Probavni sustav s godinama može postati osjetljiviji, što može uzrokovati nadutost, zatvor i nelagodu. Pravilna prehrana može značajno poboljšati funkciju probave i kvalitetu života.

Uključite u jelovnik namirnice bogate vlaknima poput cjelovitih žitarica, voća, povrća i mahunarki, koje potiču redovitu stolicu i zdravlje crijeva.

Važno je piti dovoljno vode jer ona pomaže u omekšavanju stolice i sprječava zatvor. Također, ograničite unos prerađene hrane, previše masnoća i rafiniranih šećera koji mogu narušiti probavu.

Redoviti obroci i umjerenost u porcijama također pridonose optimalnom radu probavnog sustava.