Kako prehrana može pomoći da probava ostane zdrava i funkcionalna
Probavni sustav s godinama može postati osjetljiviji, što može uzrokovati nadutost, zatvor i nelagodu. Pravilna prehrana može značajno poboljšati funkciju probave i kvalitetu života. Uključite u jelovnik namirnice bogate vlaknima poput cjelovitih žitarica, voća, povrća i mahunarki, koje potiču redovitu stolicu i zdravlje crijeva. Važno je piti dovoljno vode jer ona pomaže u omekšavanju stolice i sprječava zatvor. Također, ograničite unos prerađene hrane, previše masnoća i rafiniranih šećera koji mogu narušiti probavu. Redoviti obroci i umjerenost u porcijama također pridonose…