Srce je motor našeg tijela, a s godinama mu je potrebna dodatna pažnja. Uravnotežena prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca i krvnih žila, osobito nakon 60. godine života.

Važno je smanjiti unos zasićenih i trans masti koje se nalaze u prerađenoj hrani, crvenom mesu i masnim mliječnim proizvodima. Umjesto toga, u jelovnik treba uključiti zdrave masti poput onih iz maslinovog ulja, orašastih plodova i ribe bogate omega-3 masnim kiselinama poput lososa i sardina.

Vlakna iz cjelovitih žitarica, voća i povrća pomažu u snižavanju kolesterola i održavanju stabilne razine šećera u krvi. Redovito konzumiranje ovih namirnica može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Osim prehrane, važno je održavati tjelesnu aktivnost i redovite liječničke preglede kako bi srce ostalo snažno i zdravo.